Opis
Bezpłatny cykl warsztatów dla seniorów 60+ w ramach projektu Moc Małych Społeczności 2026r.
Zapraszamy seniorki i seniorów w wieku 60+ z gminy Rokietnica na cykl 5 bezpłatnych spotkań, podczas których zadbamy o dobrostan psychiczny, poznamy praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem i wzmocnimy odporność na sytuacje kryzysowe.
Codzienne życie przynosi różne wyzwania, a sytuacje kryzysowe, takie jak zagrożenia zdrowotne, przerwy w dostępie do podstawowych usług, niepewność czy nagłe zmiany życiowe, mogą wpływać na poczucie bezpieczeństwa i samodzielność. W takich momentach szczególnie ważne są umiejętność radzenia sobie z napięciem, dostęp do rzetelnych informacji oraz świadomość, że nie jesteśmy sami.
Podczas warsztatów stworzymy przyjazną i bezpieczną przestrzeń do odpoczynku, rozmowy, wymiany doświadczeń oraz nawiązywania nowych znajomości. Będzie to okazja, aby zadbać o siebie, odkryć własne zasoby i poznać proste metody, które mogą pomóc w codziennym życiu oraz w trudniejszych sytuacjach.
Co będzie się działo podczas spotkań?
W programie przewidujemy:
- Praktyczne narzędzia na sytuacje kryzysowe – poznawanie sposobów radzenia sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami oraz wzmacnianie poczucia sprawczości.
- Relaksację i techniki oddechowe – ćwiczenia pomagające się wyciszyć, rozluźnić ciało i odzyskać wewnętrzną równowagę.
- Hortiterapię – aktywności z wykorzystaniem roślin i naturalnych materiałów, wspierające uważność, kontakt z naturą i dobrostan.
- Relaksację dźwiękiem – doświadczenie odpoczynku przy dźwiękach instrumentów relaksacyjnych.
- Wsparcie i integrację – rozmowy, wymianę doświadczeń, budowanie relacji sąsiedzkich i lokalnej sieci wzajemnej pomocy.
Zajęcia będą miały charakter warsztatowy. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia ani specjalnych umiejętności. Liczy się gotowość do spotkania z innymi, poznawania nowych sposobów dbania o siebie i wspólnego spędzenia czasu.
Informacje organizacyjne
Termin: 5 spotkań, w każdy poniedziałek od 19 października do 16 listopada 2026 r.
Godzina: 12:30–15:00
Lokalizacja: gmina Rokietnica
Dla kogo? Dla osób w wieku 60 lat i więcej.
Koszt: udział we wszystkich spotkaniach jest bezpłatny.
Miejsce spotkań: dokładny adres zostanie przesłany e-mailem w wiadomości potwierdzającej rezerwację miejsca, bliżej terminu rozpoczęcia warsztatów.
Zapisy i liczba miejsc
Liczba miejsc jest ograniczona. Po wypełnieniu listy uczestników kolejne zgłoszenia będą przyjmowane na listę rezerwową. W przypadku zwolnienia miejsca skontaktujemy się z osobami oczekującymi.
Po wysłaniu formularza prosimy o sprawdzenie poczty elektronicznej. Szczegółowe informacje organizacyjne przekażemy w wiadomości potwierdzającej udział.
Masz pytania?
Napisz do nas: kontakt@fundacjainstytutludzi.pl
Organizatorem spotkań jest Fundacja Instytut Ludzi.
Zapraszamy do wspólnego budowania przestrzeni, w której można zadbać o siebie, nawiązać nowe relacje, czerpać siłę ze wspólnoty i lepiej przygotować się na trudniejsze chwile. Nie trzeba radzić sobie ze wszystkim samodzielnie – razem możemy wzmacniać dobrostan i odporność naszej lokalnej społeczności. 💜
